На волне популярности научно-популярных книг о саморазвитии и успешной коммуникации с окружающими можно затеряться в выборе чтива. Краткий обзор по особенно популярным экземплярам поможет сориентироваться и найти самую необходимую.

Карен Прайор «Не рычите на собаку»

Скачать >

Карен Прайор — биолог-бихевиорист, большую часть своей жизни посвятившая работе с дельфинами, написавшая несколько научно-популярных книг на тему поведения как среди животных, так и среди людей.

Эта книга — учебное пособие, которое стоит прочитать людям разных специальностей: от дрессировщика до эйчара. В ее основе теория положительного подкрепления — когда желаемое действие (кота, ребенка, мужа или даже ламы) стимулируется одобрением в различных формах.

Автор считает, что нет безнадежных случаев, и к любому разумному существу есть подход. Она приводит множество примеров из своего личного опыта работы с животными с применением кликер-тренинга, о котором также подробно рассказывает в книге. Здесь также описаны методы избавления от нежелательного поведения на все случаи жизни, кажущиеся фантастическими, но работающими.

Дочитав ее, сразу захотелось применить полученные знания и проверить их в действии. Книга о том, как воспитать не только братьев наших меньших, но и самого себя.

Сюзан Форвард «Эмоциональный шантаж»

Скачать >

Форвард — ведущий психотерапевт Америки, а так же автор множества бестселлеров —  рассказывает нам, что такое эмоциональный шантаж. Когда один человек пытается получить желаемое от другого таким ментальным способом. Зачастую это работает, но является пагубным, как для одного, так и для второго.

На примерах из жизни своих пациентов, она выделяет 4 вида шантажистов, дает им характеристику, отличительные особенности и инструменты, которые позволят искоренить шантаж в отношениях.

Автор подчеркивает, что в шантаже всегда участвую двое – сценарий взаимоотношений работает и точен, как часы. Зачастую оба не понимают, какой моральный урон они наносят друг другу. Но прекратить такого рода отношения необходимо именно жертве.

При прочтении книга может вызвать неоднозначные эмоции, ведь каждый из нас, скорей всего участвовал в такого рода отношениях. Делать подобные выводы о себе не очень приятно, но это помогает провести работу над собой и учиться строить гармоничные взаимоотношения, как в семье, так и за ее пределами.

Михаил Лабковский «Хочу и буду»

Скачать >

Одна из самых популярных хитов 2018 года написан известным психологом всея Руси — Михаилом Александровичем Лабковским.

Несмотря на то, что книга увесиста и объемна(320 страниц), вы с легкостью прочтете ее за пару теплых вечеров. Крупный шрифт, сноски на «громкие» цитаты и иллюстрации, делают ее не совсем книгой, а скорее бумажным форматом инстаграм-поста. Автор известен своими яркими высказываниями, жизнеутверждающими лозунгами, чем и вдохновляет читателя.

Сама книга разделена на несколько блоков: личность, отношения и дети. В качестве основного термина, характеризующего человека несчастного, нестабильного и неудовлетворенного, Лабковским применено слово «невротик». На примере таких вот «невротиков» он показывает нам, как такие личности взаимодействуют во всевозможных жизненных сферах.

Как стать счастливым? Как полюбить себя? Как строить коммуникацию с людьми? И стоит ли обращаться к психологу? Автор ответит на все эти вопросы в своей книге.

От себя могу сказать, что книга имеет очень мощный вдохновляющий эффект, но увы, в моем случае этот эффект был скоротечным.

Гэри Чепмэн «Пять языков любви»

Скачать >

Автор книги не является психологом, не имеет профильного образования, а основная его деятельность — работа старшим пастором в Баптистской церкви. Он так же ведет авторскую радиопередачу «Растущий Брак», которую транслируют более чем на 100 радиостанциях США.

Его книга «Пять языков любви» была продана тиражом более 5 миллионов экземпляров и переведена на 38 языков.

Чепмэн считает, что у каждого человека свой язык любви и многие проблемы в отношениях связаны с тем, что каждый из нас говорит на своем. Он выделяет пять видов такого языка: слова, время, подарки, помощь и прикосновения. Каждому из этих языков уделена глава, описывающая особенности, способы восприятия и применения.

На примерах нескольких пар Чепмэн показывает, как можно проявлять свою любовь к партнеру и как научить его говорить на твоем языке. Автор так же отмечает, что человек способен «говорить» на одном языке, а «понимать» совсем другой.

Как выделить язык любви близкого? Как научить его своему языку? Чепмэн подробно описывает в книге, которая, к слову, уместилась всего на 180 страницах. Легка в прочтении и проста в применении.

Стивен Джозеф «Аутентичность: как быть собой»

Скачать >

Есть книги, прочитав которые приходит ощущение, что сходил к психологу. Эта книга из таких. Она позволяет «самокопнуться», изучив себя и свое поведение. Книга похожа на конспект с основными тезисами и блоками.

Основное понятие «Аутентичность» в определении автора:
– полная гармония с собой, со своими плюсами и минусами;
– умение отстаивать свои взгляды и быть объективным;
– отсутствие притворства.

В свою очередь, формула аутентичного человека складывается из трех составляющих: знать себя + отвечать за себя + быть собой. Исходя из трех составляющих этой формулы Джозеф описывает шаги по становлению такой личности.

Аутентичный человек – почти что мифическое создание. Оно описывается настолько идеальным и цельным, что хочется им стать.

Данная книга не раскроет вам истинный путь, она скорее инструмент для изменений: будь-то токсичные отношения, работа или общение с близкими. Здесь вы найдете целую главу с упражнениями, которым стоит посвятить свое время, сделать выводы, и подтолкнуть себя к изменениям.

Такие книги, как эта, стоит перечитывать раз в пару лет.

Автор: Екатерина Яковлева

Читай нас в Telegram